co wtedy

Stary, co byś nie trenował zawsze może znaleźć się ktoś kto Ci skopie dupę. Trenować należy to co sprawia przyjemność, wtedy trenuje się długo i systematycznie, a skuteczność pojawia się sama ( albo i nie ). I tu Cynik75 sie z tobą calkowicie zgadzam-nie ma ludzi niepokonanych co by nie ćwiczyli i zawsze znajdzie się lepszy - taka prawda.

[...] wszystko }:-( Jak we wtorek byłem na 1 treningu to trochę kolano bolało jak robiłem przysiady ale rozruszałem je i w czwartek i piątek było już wszystko ok nic nie bolało.Aa kolano jest najbardziej opuchnięte jak jest prawa łękotka i to jest chyba woda dlatego ,że jak zginam kolano to dopiero wtedy tam się robi opuchlizna i jest twarda dosyć.

[...] na temat odżywiania, diet itd. Jeśli chodzi o możliwości do ćwiczeń to pełna gama bo w klubie w którym trenuje jest wszystko z tego względu, że ćwiczył tam były kulturysta, dieta jest do opanowania, a suple to chyba nie najlepszy pomysł w moim przypadku tak więc wnioskuję, że jesteś za tym żebym dobił do 85kg i wtedy zaczął palić zbędny tłuszcz?

Ja sie caly czas zastanawiam czy lepiej jechac cykle 4-6tyg czy 8-12... mysle o tym codziennie i jakos do niczego dojsc nie moge poki co przez najblizsze pol roku jade 3*4tyg ew przedluze do maks 5-6tyg na zime 2005/2006 planuje dluzsze estry i cykle 8tyg++ Moze wtedy skoncza sie moje rozterki

wg mnie omena najlepiej wbijac co 3-4 dzien, wtedy stezenie leku spada az o polowe (bo wyczerpuja sie krotkie estry)... np dzien pierwszy 500mg, dzien 4 250mg, dzien 7 250mg dzien 11 250mg itd... a duze skoki to tylko efekty uboczne i wysycenie recków...

[...] na czyms zalezy to trudno, trzeba dzialac bo mysl o tylnych barkach i priorytecie w treningu bedzie go przesladowac i DEKONCENTROWAC. Dobre rozlozenie planu w tygodniu nic wtedy nie pomoze. Zdaje sobie jdnak sprawe ze nie jest to jedyne wyjscie. Ja zazwyczaj traktuje tylne naranienne i ich trening jako czesc "gornych plecow". [...]

[...] https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jak juz tego dokonasz zlicz ile masz makro skladnikow i kalorii w tym co wkleiles http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wrzuc wtedy to do tematu tutaj (wskazowka jak http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html) wtedy ruszymy dalej

A ja bym się cieszył, jakby Gołota powrócił(co jest prawdopodobne, bo Endriu lubi wracać wtedy, kiedy nikt się tego nie spodziewa). Fakt, że na cuda już nie ma co liczyć, ale praktycznie każda walka Andrzeja to spore emocje.

[...] mniej niz zapotrzebowanie, a rośniesz? 2.Nie ma to wiekszego znaczenia 3.Możesz zastąpić dowolną inną kreatyną,a co do redukcji - twoja decyzja 4.Rozpisz trening 5.Przyrządzać smaczne posiłki, wtedy bedzie wchodziło 6.Po co przedtreningowo to białko? Do tego jak sie zle po nim czujesz? Odstaw i dodaj do ktoregos z posilkow(np. rano do omleta).

@anubis84 Ok, po ucięciu 150g makaronu odpadnie 550 kcal, i wtedy zrobi się dieta redukcyjna. Co miałbym szamać po siłowni? jak coś dorzucę, znowu wyjdzie masa. Zmieniony przez - Przemek14qwe w dniu 2017-06-26 12:05:52

[...] doswiadczenia i zkonfrontowanie swoich umiejetnosci na ulicy pozwala czlowiekowi sprawdzic skutecznosc wlasna oraz po czesci swojeg systemu walki na ulicy mozna powiedziec i wtedy zastosowalem na nim to i to a on sie wylozyl albo brubowalem zablokowac ale jego cios byl za szybki i sie wylozylem... bo inaczej jest to czysta teoria SFD FIGHT CLUB

[...] przytrafiła mi się żadna "przygoda", jednak nie czuje sie z tego powodu gorszy tylko zadowolony. Mam nadzieję Bregalad,że zrozumiesz ,że nie każdy musi bć takim super fighterem jak ty i mieć te same zasady co ty. ludzie sie różnią. niektórzy walczą tylko wtedy gdy muszą... dzieki malinss, chociaż ty jeden skumałes moje podejście :)

[...] 30 i nikt nieliczył powiedział tak: zróbcie pompki ja wam liczyć niebęde ale w waszym sumienui pozostanie jak ktoś chociarz 1 opuści albo nieprzygotował sie do egzaminu i wtedy wasz egzamin będzie zaliczony tylko na papierze, a taki najmniej sie liczy ... Dam ci rade przyłuż sie do egzaminu to zdasz na 100% i niemartw sie nazwami bo sensej [...]

DAMIXXX to zaloz swoja Totti ... nie jest dla mnie typowym napastnikiem. Torresa ? o boze Przyjdzie forma, wtedy bedziesz kazal ich wstawic. Kazdy z nich jest wybitnym napastnikiem. Nie mo co mi wytykac bledow ze tego nie dalem czy tego ... ;-/ Black Pete a co ja powiedzialem nie tak do stodolara ? jelsi cpos nie tak, to nie mialem zamiaru [...]

john umarł nie kłam mi w zywe oczy .. ty ty pedale ty ps - a jak ? wtedy np co go porwali co tej wioski i zanurzali w pijawkach ?

[...] by tam odbić sobie dzisiejsze niepowodzenie. Romain Grosjean (nie ukończył): Bardzo dobrze wystartowałem, awansowałem na trzynastą pozycję i utrzymywałem dobre tempo, ale wtedy Button zahaczył o mnie na piątym zakręcie i to był koniec wyścigu dla mnie. To frustrujące, ponieważ chciałbym ukończyć wyścig i nauczyć się więcej o samochodzie na tym [...]

[...] Do tego codziennie (lub 6 dni/tyg) uprawiam jakis sport (taniec/rower lub oba polaczone, minimum godzine, czasem poltorej lub 2). Czasem biegam, ale tylko ok. 30-40min, wtedy lacze z tancem. Plus ostatnio eksperymentuje z treningiem HIIT na rowerze stacjonarnym. I to chyba mało jedzenia? Czy nie? Wklejam przykladowy dzien mojej obecnej [...]

[...] czy nie - od razu zwiewać. To jest naczelna zasada samoobrony - nie wdawać się w długą walkę, bo nawet jeśli jest 1 na 1, to nigdy nie wiadomo, czy juz nie biegna kolejni klienci. Więc i wtedy nie ma sie co kłaść. Chyba że między swoimi, albo gdy pleców pilnuje odpowiednio liczna ekipa - wtedy oczywiście dobrze opanowany parter jest na miejscu.

[...] a co z Borriello i Paloschi'm? Zamaist skupić się na bramkarzu i obrońcy to kupują napastnika, kiedy praktycznie nie jest potrzebny. Oczywiście, można grać dwoma napastnikami tylko kto wtedy usiądzie na ławce z lini pomocy...Pirlo, Kaka', Dinho, a może Ambro. Ja ustawiłbym to tak: Pirlo Ambro Seedorf(ew. Flamini) Kaka' Ronaldinho Pato(Sheva )

Libido ostatniego czasu slabiutkie... Gdy zaczynalem brać exe na początku e4d to libido wzrosło kosmiczne na ok 10 dni i mowie trafilem w widełki estro... Zrobiłem wtedy te badania co wskazało 80 przy zakresie do 40 kilku i się zdziwilem, potem libido oklaplo i tak jest do teraz. Wziąłem z rana 1 Kapsa, jutro też wezme 1, potem przejdr na e2d i [...]